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第22回健康道場「ファスティングの本質~後編:実践編~」

今回の健康道場は「ファスティングの本質~後編:実践編~」です。

ファスティングの目的は3つあり、
① 内臓を休ませて、機能を回復する
② 消化酵素の分泌を抑え、代謝酵素を優先させ、免疫力、疲労回復力、解毒力、細胞修復力などの
生命力を高める
③ 味覚、食事量のリセット が上げられます。

特に3つ目の「味覚、食事量のリセット」が重要になり、普段から食事量が多い方、味付けが濃い方は
自分がどれほど消化酵素に負担をかけていたかを、実感できる機会になると思います。

ですが、やりすぎても体に良い影響は与えないため、酵素のようにバランスが重要になります。
無理のない、自分にできる範囲で、取り組んでいくことをお勧めします。