今回から油脂類になりました。

油脂と言うと皆さんどんなことを想像されますでしょうか。

 

美味しいものは脂と糖で出来ている、というCMがありましたが

実は油脂の構成成分である脂肪酸の中には不足しがちなものがあります。

体内で合成できないオメガ3脂肪酸です。

亜麻仁油やえごま湯や魚に多く含まれます。

具体的にどのくらい摂ったら良いのかなど

詳しくはyoutubeをご視聴下さい！