トップページ>トピックス・新着情報>第135回健康道場「どうする骨粗鬆症 〜Part5 加工甘味料から身を守れ!〜」
第135回健康道場は「どうする骨粗鬆症 〜Part5 加工甘味料から身を守れ!〜」です。
甘味料には多種類ありますが、今回は果糖を加工したもの、加工果糖についてお話ししています。
果糖は前回お話ししていますブドウ糖の10倍もAGEsを作る力があります。
そして名前を変え、色々な飲み物・食べ物に含まれています。
果糖はブドウ糖と異なりそれほど血糖値が上昇せず
満腹感が出にくいですので、摂取過多になりやすいです。
実際にみかんを擦り下ろして100%果汁のジュースにしてみましたら
コップ一杯の量を作るには多くのみかんが必要になります。
そのみかんをそのまま食べるとなると大変ですが、ジュースにして飲むとなると一瞬です。
より自然な形で食べる方が、果糖の摂取過多を防ぐことが出来ます。
詳しくはyoutubeをご視聴下さい!