第159回健康道場は、「風邪やインフルエンザになりたくなければこの栄養素を摂れ！！」です。

結論は「ビタミンD」です！

 

ビタミンD中のカテリシジンというタンパク質が

抗ウイルス作用をもつことによります。

ビタミンDには他にも、糖代謝や筋力増強など

多くの効果があります。

 

血液中のビタミンDを増やすために、日光浴を始め

食べ物のポイントについてお話ししています。

 

詳しくは是非YOUTUBEをご視聴下さい！