第245回健康道場は「知らなかった！鯵のすごい栄養価！」です。

 

魚嫌いのお子さんにも、癖の少ない鯵はお勧めの魚です。

今注目されているVDやn-3系脂肪酸も豊富

一方カロリーは控え目で、ダイエットをしている方にもおすすめです。

他の魚との栄養価の違いや

生・焼く・揚げるなど調理法による違いについても

お話ししています。

 

詳しくは是非youtubeをご視聴下さい！