第276回健康道場は衣笠管理栄養士が「寝る子は痩せる！」というテーマで発表してくれました。

 

食事制限をしたり運動量を増やすことよりも

睡眠時間を確保することの方が、多くの方にとって

ハードルが低いのではないでしょうか⁉

ぜひ睡眠時間を今一度見直すことをお勧めします。

 

詳しくは是非youtubeをご視聴下さい！