今回のテーマは

『健康な腸を手に入れる』　演者は受付　杉山琴美さんです。

前回の歯科医院における栄養指導　糖質制限に引き続き全身の健康に必要不可欠な腸内細菌について

分かりやすく解説してくれました。

冒頭　”私たちは腸内細菌と共に生きている。腸内フローラを知れば、人生が変わる”

こんなフレーズ　大袈裟だ～と思ってしまいました。

しかし腸内細菌は私たちの健康維持のために働いてくれているので良い環境を作らなければなりません。

その為に食物繊維の摂取が必要になります。食物繊維は腸粘膜を守る効果、善玉菌を増やす整腸作用があります。

現代人の食生活ではお腹を満たす事ができても栄養不足　食物繊維不足と言われています。

そこで健康状態の指標となる便を　ブリストル便性状スケールというチェックシートを紹介してくれました。

また具体的な食物繊維を含む食品についても分かりやすく説明してくれました。

腸内フローラが整えば病気をしない！太らない！老けない！ことにつながります。

人生変わるかも・・・と本気で思いました。

杉山さん　お疲れ様でした。